Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan, Kecantikan Kulit & Rambut

By Apamanfaat.id Categories : Gizi

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan, Kecantikan Kulit & Rambut – Vitamin C merupakan nutrisi penting yang butuhkan tubuh dalam menjaga tubuh agar tetap sehat, kuat, dan tidak loyo. Tidak hanyak itu, vitamin c pun berperan sangat penting dalam menjaga kecantikan kulit dan rambut agar tampil lebih bersinar, lembut.

Asupan Vitamin C secara alami bisa kita dapatkan dengan cara mengkonsumsi buah-buahan berikut: Buah Jambu Biji, Buah Blackcurrant, Buah Naga, Buah Salak, Buah Tin, Buah Leci, Buah Pepaya, Buah Stroberri, Buah Jeruk Bali, Buah Nanas, Buah Markisa, Buah Jeruk, Buah Kiwi, Buah Sukun, Buah Mangga, Buah Belimbing, Buah Lemon, Buah Melon, Buah Alpukat, Buah Jeruk Nipis, Buah Anggur Hijau, Buah Tomat, Buah Pir, Buah Pisang.

Vitamin C

Manfaat Vitamin C

  1. Memperkecil Resiko Terjadinya Serangan Jantung

Salah satu penyebab utama seseorang terkena serangan jantung ialah karena menebalnya pembulu darah arteri. Cukupnya asupan Vitamin C yang dibutuhkan tubuh dapat menstabilkan pembulu dara dalam jantung, sehingga pembulu dara tidak menebal dengan sendirinya karena kandungan vitamin c yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.

  1. Menekan Darah Tinggi dan Mencegah Stroke

Banyak sekali penyakit yang disebabkan karena tingginya tekanan darah dan rendahnya tekanan darah, salah satu contohnya seperti penyakit stroke yang kebanyakan disebabkan karena tingginya tekanan darah.

Untuk memperkecil pertumbuhan penyakit yang di sebabkan karena tidak stabilnya tekanan darah maka, mengkonsumsi sayur-sayuran dan berbagai jenis buah-buahan yang mengandung vitamin c sangatlah di anjurkan, supaya resiko terkena penyakit anemia dan hipertensi dapat di minimalisir.

  1. Menyehatkan Mata dan Mencegah Sakit Mata

Memiliki mata yang sehat merupakan anugrah yang sangat besar yang penting untuk kita syukuri, karena jika mata kita sakit atau sampai tidak bisa melihat tentunya kita akan merasa sangat kesulitan dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Mungkin yang kita tahu, vitamin yang baik untuk kesehatan mata adalah vitamin A. Namun tahukah anda bahwa Vitamin C juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mata?

Peran Vitamin C dalam menjaga kesehatan mata antara lain sebagai berikut:

  • Dapat Menekan Bertambah parahnya penyakit Katarak
  • Dapat Menekan Bertambah parahnya penyakit Rabut
  • Dapat Menekan Bertambah parahnya penyakit Tumor Mata

Dan masih banyak lagi manfaat lainnya yang bersangkutan dengan berbagai penyakit mata.

  1. Memperkecil Bertambah Parahnya Penyakit yang di Sebabkan Pilek

Sakit Pilek memang bukan penyakit yang begitu sangat mengerikan seperti penyakit jantung, stroke dll. Namun pilek yang berkepanjangan dapat memperbesar terjadinya gangguan infeksi terhadap paru-paru yang ada dalam tubuh kita.

Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian mengatakan bahwa Vitamin C memang tidak dapat menyembuhkan pilek, namun Vitamin C dapat mencegah dan memperkecil resiko terjadinya penyakit yang lebih serius.

Manfaat Vitamin C untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

  1. Mencegah Kulit Cepat Keriput, Kulit Kering dan Penuaan Dini

Bagi kaum hawa, penampilan merupakan sesuatu yang sangat penting karena penampilan menjadi salah satu factor yang membuat seseorang bisa tampil lebih percaya diri. Memiliki kulit kering dan adanya keriput di wajah, tentunya akan sangat menggangu. Oleh sebab itu silahkan simak peranan penting Vitamin C terhadap kulit kering, keriput dan penuaan dini.

  • Zat Antioksidan

Zat antioksidan yang terdapat didalam Vitamin C memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit dari radikal bebas.

Radikal Bebas bisa muncul karena beberapa faktor seperti: Terkenan paparan sinar matahari berlebihan, karena terlalu banyak mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung toxin dan karena polusi udara.

Kandungan antioksidan dalam vitamin c bermanfaat untuk memperlambat pertumbuhan sel-sel dalam tubuh yang dapat mengakibatkan terjadinya penuaan dini.

  • Memproduksi Kolagen

Kolagen merupakan salah satu protein yang di hasilkan tubuh yang memiliki peranan penting dalam meremajakan kulit, mencerahkan kulit, membantu proses penyembuhan pada luka, memperlambat kulit keriput, mengencangkan kulit dan memperlambat proses penuaan.

  1. Manfaat Vitamin C untuk Rambut

Jika anda mengalami masalah ujung rambut bercabang, rambut kering dan pertumbuhan rambut terbilang cukup lambat, maka masalah tersebut bisa saja di sebabkan karena kurangnya asupan Vitamin C yang berdampak buruk terhadap kesehatan rambut.

Selain kurangnya asupan vitami c, ada beberapa penyebab lainnya yang kemungkinan besar menjadi salah satu faktor kerusakan rambut dan kulit kepala anda. Salah satu faktor tersebut di sebabkan oleh Radikal bebas.

Radikal bebas tidak hanya merusak kesehat tubuh secara serius, beberapa gangguan yang di sebabkan radikal bebas bisa berdampak buruk terhadap kulit wajah, seperti kulit kering, kusam, dan bertambah cepatnya proses penuaan dini, sehingga anda terlihat lebih tua sebelum waktunya.

Berdasarkan dampak buruk terhadap kesehatan, kulit dan rambut yang di timbulkan oleh radikal bebas, maka dengan mengkonsumsi asupan vitamin c yang cukup, resiko-resiko tersebut bisa di minimalisir karena vitamin c yang masuk kedalam tubuh kita bisa menjadi antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas.

  1. Manfaat Vitamin C untuk Mencegah Ketombe

Rasa gatal di kulit kepala karena ketombe memang sangat menjengkelkan. Tahukah anda bahwa kurangnya asupan Vitamin C pada tubuh dapat memancing timbulnya ketombe di kulit ketombe anda dan dapat menyebabkan kerontokan? Cara untuk mengatasinya cukup mudah, anda hanya perlu memenuhi kebutuhan asupan Vitamin C dengan cara mengkonsumis aneka raga makanan seperti buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung Vitamin C. Dengan begitu masalah rambut berketombe bisa teratasi.

  1. Manfaat Vitamin C untuk Mengatasi Rambut Rontok

Terjadinya kebotakan yang disebabkan karena rontoknya rambut, pastinya akan sangat mengganggu penamilan sempurna yang anda dambakan. Supaya hal tersebut tidak terjadi, anda bisa mencegahnya dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin c agar hormon dalam tubuh anda bisa seimbang dan masalah rambut rontok bisa di cegah sedini mungkin.

  1. Rambut Tebal dan Supaya Rambut Tidak Beruban

Selain masalah-masalah seputar rambut di atas, tentunya memiliki rambut tipis dan beruban menjadi masalah serius yang akan mengganggu penampilan anda.

Meningkatnya sirkulasi darah yang di sebabkan oleh Vitamin C akan dapat memperkuat pembulu darah kapiler. Dengan demikian rambut akan semakin sehat dan tumbul lebih kuat, tebal dan tidak mudah rontok. Selain itu vitamin c sangat penting dalam mencegah berbagai gangguan terhadap rusaknya folikel rambut.

Sedangnya manfaat vitamin c lainnya adalah dapat di jadikan sebagai sarana pencegahan rambut beruban, karena pada dasarnya konsumsi vitamin yang cukup akan sangat baik dalam menjaga warna rambut sehingga rambut bisa terlihat lebih bersinar sebagaimana warna aslinya.