Manfaat Omega 3

By Apamanfaat.id Categories : Gizi

Manfaat omega 3 bagi kesehatan – kesehatan merupakan nomor satu yang harus kita selalu utamakan, karena sehat itu mahal. Tanpa sehat kita tidak bisa beraktifitas apapun, hanya diam dan merasakan sakit yang sedang dialami. Selain itu sehat adalah kunci utama kita dalam segala hal, karena dengan sehat kita bisa melakukan apapun. Salah satu yang menunjang kesehatan yaitu dengan mengkonsumsi yang sehat, seperti vitamin dan obat lainnya. Salah staunya yaitu suplemen yang mengandung omega 3.

Omega 3 merupakan zat yang sangat penting untuk dapat menunjang kesehatan tubuh kita. Dan akhir-akhir ini omega 3 sedang begitu diperbincangkan. Namun sayang omega 3 ini hanyalah berada di dalam ikan saja, dan tidak bisa diproduksi oleh manusia. Adapun ikan yang mengandung omega 3 yaitu, ikan salmon, ikan tuna, ikan hering dan ikan sarden.

Nah bagi sahabat yang ingin lebih sehat, tentunya harus mengkonsumsi yang sehat juga dong ya, jika masih ragu dengan manfaat omega 3, yuk kita kepoin apa saja sih manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita, check it out!

manfaat omega 3

Manfaat Omega 3

  1. Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat omega 3 yang penting yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi jahat yang ada dalam tubuh, dan menggantikannya dengan kolesterol baik sehingga kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang akan mengancam dan berat, seperti jantung dan kolesterol.

  1. Meningnkatkan daya ingat

Makanan otak yang satu ini sangatlah penting untuk dikonsumsi, karena berperan penting dalam perkembangan sel yang berada di dalam otak. Omega 3 sudah teruji oleh medis mampu mengoptimalkan perkembangan memroi otak dari berbagai jenjang, baik untuk orang dewasa begitupun untuk anak-anak.

Tertama bagi sahabat yang pelupa, sebaiknya rutin mengkonsumsi suplemen yang mengandung omega 3, supaya ingatannya bisa lebih jernih lagi dan hilang deh yang namanya susah ingat. Apalagi bagi anda yang sudah berusia lanjut yang identik dengan pelupa, harus rutin mengkonsumsi ikan yang mengandung omega 3.

  1. Mengurangi resiko sakit jantung

Omega 3 juga diketahui mampu mengurangi resiko penyakit jantung dan penyait lainnya yang kronis. Menurut penelitian omega 3 juga mampu meningkatkan elastisitas pembulluh darah sehingga akan trehindar dari resiko darah tinggi, detak jantung yang tidak normal dan aritmia. Semuanya bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi omega 3 secara rutin.

  1. Mencegah kanker kulit

Menurut Penelitian yang pernah dilakukan jika jika minyak ikan yang kaya dengan omega 3 dikonsumsi secara rutin, akan menjaga kulit dari masalah penyakit kanker kulit. Itu berdasarkan penelitian, dimana seseorang sangat rutin memenuhi asupan omega 3 dan hasilnya sistem kekebalan tubuhnya lebih kuat dan lebih tinggi sehingga kulit tidak akan mudah terkena sinar matahari yang akan merusak kulit.

  1. Menjaga kesehatan mata

Nutrisi yang sangat terkenal untuk kesehatan mata yaitu vitamin A, dan biasanya orang hanya berfokus pada wortel saja yang bagus untuk mata, padahal tak hanya wortel masih banyak yang lainnya. Salah satunya yaitu vitamin A yang trekandung di dalam omega 3. Menurut penelitian yang pernah dilakukan, bahwa komponen utama dalam menjaga retina mata yaitu omega 3, dan seara langsung omega 3 sangat bermanfaat untuk kesehatan mata apalagi dalam penglihatan secara umum.

  1. Mengurangi resiko pembekuan darah

Di dalam omega 3 terdapat zat antikoagulan yang sangat ampuh dalam terjadinya pembekuan darah, hingga sirkulais darah menjadi lebih lancar dan akan trehindar dari terjadinya stroke.jika kita rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 akan bagus dalam pencegahan untuk kesehatan badan.

Dari keenam manfaat omega 3 diatas sudah pastikan kesehatan kita harus dijaga supaya terhindar dari yang namanya penyakit, masih banyak lagi mnafaat lainnya selain keenam mnafaat diatas, yaitu:

  1. mengurangi depresi
  2. menurunkan trigliserida
  3. mengurangi rasa nyeri haid
  4. meningkatkan penyerapan vitamin dalam lemak

itu dia kesepuluh manfaat omega 3 bagi kesehatan yang kali ini admin share kan, semoga bermanfaat ya.