Manfaat Sayur Buah Okra Hijau Adalah Untuk ?

By Apamanfaat.id Categories : Buah-Buahan

Manfaat Buah Okra Hijau Untuk Kesehatan – Okra adalah tanaman yang buahnya seringkali dijadikan sebagai bahan untuk membuat berbagai sayuran yang berasal dari Benua Afrika dan sekarang ini sudah banyak di negara Saudi Arabia, Srilanka, jepang, Philiphina dan di bBenua Eropa serrta Amerika. Namun di Indonesia tanaman ini tidak begitu populer dan diketahui oleh masyarakat.

Okra biasa juga disebut Bamia atau juga jari wanita, okra ini termasuk pada jenis tanaman kapas-kapasan yang memiliki serat sangat banyak. Tak hanya serat gizi yang terdapat pada okra ini sangat banyak diantaranya yaitu, karbohidrat, serat, kolesterol, folat, energi, protein, lemak, sodium, asam pantotenat, vitamin A, C, E, K, zat besi, magneisum, tembaga, kalsium, potasium, karoten, seng, selenium, fosfor, mangan, pyridoxin, crypto-xanthinn, riboflavin dan lutein zeaxanthin.

Setelah kita ketahui gizi yang terdapat di tanaman okra ini, pastinya sangat banyak juga manfaat untuk kesehatan kita, kalau begitu yuk kita simak saja informasi apa saja sih manfaat okra untuk kesehatan ini.

Manfaat Buah Okra Hijau untuk Kesehatan

Manfaat Okra Hijau untuk Kesehatan

  1. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A yang terdapat di tanaman okra ini sangat tinggi, sedangkan mata sangatlah membutuhkan Vitamin A untuk menjaga kesehatannya. Dengan rajin mengkonsumsi sayur okra ini mata kkita akan selalu terjaga dengan baik karena Vitamin A juga menjaga selaput lendir yang manfaat lainnya untuk menjaga kulit selalu terlihat segar.

  1. Melindungi paru-paru

Tanaman sayur okran ini mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita, salah satunya yaitu mampu melindungi paru-paru yang menjadi salah satu bagian terpenting dalam tubuh kita. Okra ini mengandung antioksidan seperti lutein, xanthin dan juga beta karoten yang mampu melindungi paru-paru.

  1. Memperkuat gigi dan tulang

Kalsium sangat membantu untuk memperkuat tulang, dan di dalam okra ini terdapat kalsium yang tinggi yang baik untuk kesehatan tulang serta gigi kita. Tak hanya itu vitamin K yang terdapat dalam okra ini membantu dalam memperkuat tulang juga, jadi tidak mudah terserang penyakit yang berhubungan dengan tulang jika sering mengkonsumsi sayur okra ini.

  1. Menjaga sistem imun tubuh

Tubuh sangat rentan sekali sakit iitu dikarenakan sistem kekebalna tubuh sedang tidak baik, maka dari itu kita harus selalu mengkonsumsi vitamin c setiap hari untuk bisa mencegah dari datnagnya radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh. dengan mengkonsumsi okra akan menghindari tubuh dari infeksi dan pastinya tubuh tidak akan mudah terserang oleh penyakit.

  1. Melancarkan pencernaan

Mengalami masalah dalam pencernaa itu salah satu penyebabnya adalah kurangnya mengkonsumsi serat. Nah di dalam okra ini terdapat serat yang baik untuk melancarkan pencernaan serta meningkatkan kadar gula di dalam darah.

  1. Menurunkan kolesterol

Tanaman okra ini mengandung lemak, namun pastinya lemak baik bukan lemak jahat taupun lemak jenuh. Dengan rajin dan sering mengkonsumsi tanaman okra ini dapat menurunkan kolesterol yang jahat di dalam tubuh dan meningkatkan lemak baik dalam tubuh.

  1. Mencegah penyakit jantung

Banyak sekali penyebab munculnya penyakit jantung, salahsatunya dari kolesterol. Dengan mengkonsumsi okra secara rutin maka akan mengurangi resiko penyakit jantung, karena di dalam okra ini mengandung antioksidan seperti epicatehin, quercetin dan procyanidin.

  1. Mencegah dan mengobati penyakit diabetes

Penelitian menyebutkan bahwa tanaman okra ini dapat membantu seseorang dalam mengurangi kadar gula darah dengan hal itu tanaman okra yang mengandung serart ini dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes.

  1. Mencegah kanker rongga mulut

Tanaman okra ini mengandung antioksidan yang sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh kita, dan antioksidan yang terdapat dalam sayur okra ini merupakan senyawa yang mampu mencegah kanker rongga mulut.

Baca Juga:

Demikian manfaat buah okra yang bisa admin sajikan, semoga bermamnfaat dan jangan lupa untuk di share ya arrtikelnya.